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    # 怎么样才能睡得好

    three sheep 三只羊助眠仪|睡眠不足对身体有什么危害?这5大危害让你害怕!
    2019-09-18 10:59

    three sheep 三只羊助眠仪|睡眠不足对身体有什么危害?这5大危害让你害怕!

    睡眠是我们生活中重要的一部分,而将近七成以上的人,都有睡眠不好、睡不够或睡眠质量差的情况,如果睡眠出现了问题,将会严重地影响到身体的健康。

    three sheep 三只羊|为何有人喜欢听着风扇声才能睡着?
    2019-09-09 09:39

    three sheep 三只羊|为何有人喜欢听着风扇声才能睡着?

    通常来说,我们喜欢在安静、舒适的环境下睡觉,而有这么一些人喜欢听着风扇呼呼转动的声音才能进入深睡眠。

    失眠你了解多少?抗住快节奏的社会压力,如何才能睡一个安稳觉?
    2019-08-26 14:52

    失眠你了解多少?抗住快节奏的社会压力,如何才能睡一个安稳觉?

    社会进步,生活压力也逐渐增加。身体在环境压力下变得紧绷,睡觉是最有效的放松方式,一个高质量的睡眠可以使人神清气爽。

    three sheep 三只羊|出现3个信号,说明你睡眠不足,该注意了
    2019-07-29 09:26

    three sheep 三只羊|出现3个信号,说明你睡眠不足,该注意了

    前一晚是否有充足有效的睡眠对于人们第二天的精神状态是关键的,睡得太少或者睡得太多对人体的生理健康都有一定的影响

    three sheep 三只羊|睡眠“新国标”!成人每天要睡这么久……
    2019-07-17 10:03

    three sheep 三只羊|睡眠“新国标”!成人每天要睡这么久……

    《健康中国行动(2019—2030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。

    three sheep 三只羊|怎么提高睡眠质量?要固定睡眠时间
    2019-07-16 10:36

    three sheep 三只羊|怎么提高睡眠质量?要固定睡眠时间

    有些人的睡眠质量受到了很大的影响,很难进入到深度睡眠,那怎么才能提高我们的睡眠质量呢。

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