很多人有午睡的习惯,觉得午睡后精力充沛,工作事半功倍。近年来很多研究也提示,午睡有益于健康。但是,网上有人说午睡时间有严格的控制,时间不能超过30分钟,不然会越睡越困。真的是这样的吗?

午睡有什么好处?三只羊助眠仪来告诉你。

午睡的好处,不午睡人的感受不到。

1.稳定血压,保护心脏

午睡能舒缓心血管系统,有助于血压的稳定。

2.保护眼睛

入睡可以让眼球睫状肌得到休息,有效防止视力下降,此时泪腺也开始分泌泪水,可以帮助滋润工作了一上午、干涩的眼球。

3.增强记忆力

睡午觉还可以帮助你增强记忆力,因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆,还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。

4.神清气爽,精力充沛

相信大家都有过这种感觉,午睡之后神清气爽,甚至更加乐观向上。午睡可以降低人体紧张度,帮助改善心情。

5.修复机体免疫功能

午睡可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活性。

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文章由three sheep 三只羊助眠仪编写。