近日,中国青年网校园通讯社对全国643所高校进行问卷调查,结果显示:超过50%的大学生,已经被脱发、掉发问题所困扰,超过80%的受访同学表示,脱发问题已经影响到学习和生活以及情绪。据调查分析,引起掉发问题的根本原因,就是大学生活的“熬夜失眠”、“不规律作息”、“精神压力大”等造成的。还没进社会就开始“秃”了,以后额头上的发际线,可能就要且行且珍惜了。

图片来自中国青年网

在大学,对于许多大学生来说,熬夜早就已经成为一种生活常态。互联网和智能手机的普遍应用,大学生熬夜上网、打游戏、聊天现象早已屡屡攀升。除了正常的学业压力和学业活动,熬夜带来的身体危害,已经远远超过一个正常青年所能承受的状态了。

熬夜对大学生的不良影响是多面的,在身体发育和成长阶段,长时间的熬夜和不规律作息,会导致人体的器官和技能长期处在一个高压状态,在这种高压状态下,身体自身的激素分泌会受到影响,容易引起脱发、皮肤变差、身体素质下降、反应力和记忆力衰退等等。不但影响身体健康,同时对学业和社会心态都将受到打击。

大学生活虽然很美好,但是学业压力和生活作息的不规律带来的烦恼,同样困扰着每个学生。作为一个大学生,在未进入职场社会前,要学会自我调节和自我管理的能力,学会控制自己的情绪和调整压力,减少熬夜时间,多参加运动和活动,丰富生活,让时间过得充实。

如果晚上失眠或压力过大,可以尝试通过听一些白噪音乐或者助眠音乐,能够让紧张的大脑得到缓解,舒缓情绪,让整个人的心神都能够安静下来。睡前无压力,夜晚自然好睡好梦。

现在市面上有很多适合学生党的助眠减压产品,利用白噪音和自然生态音效,缓解压力,舒缓情绪,调节心神,对作息不规律和经常熬夜、失眠的学生有很好的助眠和恢复生物钟的作用。three sheep 三只羊智能生态助眠仪,专注白噪音生态助眠,利用科学“阿尔法声波”睡眠法,把白噪音调制成适合人体大脑接受的波段,睡前听一听,能够放松大脑和情绪,调节心神,让身体的肌肉得到放松,营造一种大自然般的沉浸式睡眠环境,达到健康入睡的效果。

大学生活虽然很美好,但是也要注意休息,保证睡眠,千万不要“年少不知发量贵,中年秃顶空悲切”!保护发际线,人人有责哦~

文章有threesheep三只羊编写。

享精气神,用三只羊。